Een stevige krachttraining voor het volledige lichaam
- Verhoog je spierkracht
- Perfectioneer je techniek
- Gevarieerde muziek
Een intensieve work-out voor je hele lichaam, op het ritme van leuke muziek! Hierbij worden onder andere barbells, dumbbells en kettlebells gebruikt. Of je nu net start of gewend bent om zwaar te trainen: er zijn gewichten op maat van iedereen. Sluit gewoon aan en ervaar hoe de groep en de muziek ervoor zorgen dat je nét dat beetje meer geeft!
Merk je tijdens je eerste les dat het soms wat snel gaat? Dat is begrijpelijk. Er is per oefening veel informatie te onthouden, je lichaamsbewustzijn moet nog aangewakkerd worden, en dat alles op het ritme van de muziek. Daarom werken we met lessenreeksen van 8 weken. Zo krijgt iedereen de tijd om de oefeningen echt goed onder de knie te krijgen en te evolueren. Na 8 weken word je telkens verrast met een gloednieuwe tracklist en oefeningenreeks!
Trek luchtige kleding aan, want we gaan gegarandeerd zweten! Vergeet ook je propere sportschoenen, handdoek en drinkfles niet.
Klaar om te starten?
Ontdek welk aanbod het best bij jou past en zet vandaag de eerste stap.
Verhoog je kracht
Door je lichaam regelmatig en progressief te belasten, verhoogt je spierkracht, je botdichtheid en je metabolisme. Ons lichaam zit immers zo ingenieus in elkaar dat het zich aanpast aan wat ervan gevraagd wordt. Bij Masana vind je gewichten van licht tot zwaar en wordt steeds meegegeven hoe je de oefeningen meer of minder uitdagend kan maken, zodat je op jouw niveau kan trainen.
Correcte techniek
Een correcte uitvoering van de oefeningen is essentieel om optimale resultaten te bekomen en om blessures te vermijden. Met haar diploma kinesitherapie beschikt Marijke over de juiste bagage om jou de nodige instructies mee te geven en een correcte uitvoering op te volgen.
Sterk nu én later
Natuurlijk spierverlies door het normale verouderingsproces, start vroeger dan de je denkt (al rond ons 40e levensjaar). Krachttraining is niet alleen nuttig om vandaag sterker te worden, maar ook om op lange termijn gezond en functioneel te blijven. En het goede nieuws is: het nooit te laat is om ermee te beginnen. Krachttraining kan een groot verschil maken op om het even welke leeftijd.